Мы все иногда застреваем. Идеи не рождаются, решения не находятся, стихи не пишутся. Это состояние подсказывает, что на пути встретились валуны: жизненные трудности или страхи, с которыми нужно немного поработать. Делюсь моими тремя способами, что делать в такой ситуации:

Первый, нежный – уединение и природа

Любимый и основной способ. Отодвинуться от дел, общения, социальных и иных сетей, чтобы погрузиться в глубину внутри себя. Тоньше настроиться на внутренний компас: а что я хочу сказать, сделать, как я хочу жить? Что идет изнутри? Стремление быть, как все, сравнивать и соревноваться, очень мощное. Чтобы от него отстроиться, необходима некоторая доля отшельничества, она питает творчество.

Уединения и отдыха обычно хватает, чтобы колодец наполнился.

Особенно если есть возможность побыть на природе. Мне здесь повезло: моя собака Точка дважды в день выводит меня на прогулку, помогая восстановить баланс. Либо в парк, что здорово, а если нет сил на долгую прогулку, то маленькая тоже помогает услышать пение птиц, ощутить деревья, воздух, запахи природы… и жить дальше.

Второй, интенсивный – свободное письмо

Творческий застой намекает, что в жизни что-то происходит, и это «что-то» ускользает из внимания. Чтобы осветить темное пространство, можно взять таймер, лист бумаги или открыть файл, поставить таймер на 20-25 минут, и начать писать. Все, что идет в голову относительно текущей ситуации, задачи или проблемы. Правила такие: останавливаться нельзя, исправлять нельзя. Только писать и писать в приличном темпе.

Главное достоинство этого способа – отключение внутреннего редактора. Порой мы знаем решение, но боимся себе в нем признаться. Со свободным письмом прорастаешь в глубину. Подсознание показывает, что происходит и что делать. Наша внутренняя мудрость неисчерпаема, ведь каждый из нас – наследник миллионов выживших.

С помощью свободного письма чудесно можно:

Найти жизненные решения. Пишите сплошным текстом либо в виде списка из 100 коротких пунктов. В конце письма решение гарантированно придет! Главное — писать по таймеру и без остановки.

Взять воображаемое интервью: представьте важного для вас известного человека — артиста, художника, бизнесмена, Ганди — и возьмите у него воображаемое интервью, расспрашивая о решении для своей проблемы. Я так брала интервью у Николаса Хайека, основателя швейцарской часовой империи, который «сказал» мне: «Уходи из офиса, у тебя слишком мягкая, слишком женская энергия для бизнеса!» И объяснил доходчиво, чем мне заниматься. Поразительно. Интервью тоже по таймеру, чтобы редактор отдохнул немного.

Определить маркетинговую стратегию. Может понадобиться несколько сессий, но с каждой решение будет ближе и ближе, а потом оно выплывет и станет таким явным, таким понятным и простым, что даже странно – как можно было его не замечать прежде?

Найти кучу новых идей: заголовки для статьи или презентации, темы статей, идей по любому рабочему вопросу, организации праздника или нового дизайна дома, и самых разных задач.

Я печатала список из ста коротких пунктов быстро и без остановки 25 минут, пытаясь понять причину моего переезда. Приблизительно к пунктам 70-75 редактор снимается и вас ждут сюрпризы. Я о-о-о-о-о-чень удивилась моему списку!

Время от времени я так пишу сказки: не задумываясь, не останавливаясь (без таймера). Результаты всегда неожиданные, с глубинным инсайтом. Они вынимают на дневной свет неосознанный страх и освещают путь на несколько лет. Обязательно попробуйте!

Кто не любит писать, может использовать диктофон или пригласить внимательного и поддерживающего собеседника. Правило такое же: не останавливаться, не делать паузы, говорить, что говорится. Только время ставьте на 7-8 минут, не больше. Этот способ опробовала несколько раз с диктофоном. Сюрпризы гарантирую!

Третий, опасный – creative mind system

Это диск с довольно глубокими альфа-волнами и тета-волнами. Я купила его из любопытства, как помощника в релаксации. Он помогает погрузиться в то состояние, где хранятся воспоминания и чувства. С удивлением заметила, что послушаю, а на следующий день или через день сама собой вытекает статья или волной приходят неожиданные идеи и решения.

Обычно более мягкие и добрые, чем виделось вчера.

Эта музыка снимает так называемые «стереотипии» – затвердевшие пути, по которым идут связи между нейронами в головном мозге («пони бегает по кругу»). Она помогает мозгу протоптать новые просеки.

Доверяю чутью – когда оно подсказывает послушать, слушаю. Достаточно часто.

Такие у меня помощники. Обратите внимание, что они убирают препятствия с творческих каналов. Насосы не нужны. Если есть сопротивление, то уважайте мудрость своего подсознания, не насилуйте себя. Используйте способ первый, нежный.

 

Советую почитать:

Самая большая тайна успеха любого проекта

Галя и медведь

Перестай угождать, стань плохим, наконец!

********

О том, что можно решение наговаривать, я узнала из книги Accidental Genius («Оказывается, я – гений»), автор Mark Levy. Вся книга посвящена технике свободного письма, автор довел ее до предела.

«Опасный» – это в шутку. Проданы сотни тысяч копий, система существует десятки лет. Однако: 1) нельзя слушать при судорожных припадках любого рода; 2) нельзя слушать за рулем и в течение нескольких часов после прослушивания за руль не садиться, концентрации для вождения не хватит; 3) могут подняться подавленные физические боли, что хорошо. Рекомендую оригинальный диск, потому что используется уникальная технология записи. Я покупала на амазоне. Слушать лучше в (хороших) наушниках.