Точка выводит меня на прогулку дважды в день. А прогулки рождают инсайты. И способствуют жизненным переменам.
Когда я стала высоко ценить мою энергию, время и силы моей жизни, то отказалась от машины, отказалась еще за пару лет до переезда в деревню на море. Дорога всю кровь выпивала! Я организовала мою жизнь в большом городе так, чтобы все делать пешком и избегать поездок на автомобиле, даже на такси. Cлишком энергозатратны. Три-пять километров теперь не расстояние, могу спокойно пройтись.
Но я не об этом. Я на самом деле хочу написать о привязанности к спасению. И как пешие прогулки помогают понять, простить, отпустить. Мне помогают. Следуя по своему пути, я то встречаюсь, то расстаюсь. Умение принимать и отпускать запылиться не успевает.
Путь к самостоятельности, взрослости, к своей звезде означает постоянное изменение пространства между тобой и разными другими людьми. Он ведь ПУТЬ, вот он и меняет расстояния, в этом его суть. С кем-то и чем-то мы становимся ближе, а от кого-то и чего-то уходим далеко-далеко.
Особенно тяжело менять расстояние со средствами и источниками спасения. Мы, как маленькие обезьянки, хватаемся за них руками. Биология! Наша очень детская и испуганная часть держится крепко-крепко за шкурку тех, кто дает защиту и придет на помощь в трудную минуту (ну или кажется, что защитит и придет). Крепко цепляемся за то, что поддерживает деньгами. Я лично еще держалась за утешение, за няню мою прекрасную.
Путь зовет вперед, а руки привязаны, цепляются.
Так и разорвать может.
Нужно от чего-то отказываться. Либо от пути, либо от спасения.
А ведь за привязанность мы платим цену! Когда руки обезьянки, живущей внутри нас, заняты, то мы перестаем развиваться. Не ищем решения. Не идем на риск. Не учимся вести трудные переговоры, организовывать свое пространство, узнавать свои истинные желания. Не учимся выходить в мир, знакомиться с разными людьми и культурами-субкультурами. Дышать самостоятельно. Не учимся сохранять равновесие, и в потоке своих неудачных шагов и внешней критики все равно идти вперед. Не обнаруживаем волшебство жизни! Нам не знакома помощь от Вселенной и красота мира. Грустно.
Когда мы руками ухватились за спасение, мы по большому счету тупим, увы, знаю из личного опыта. Становимся упертыми, неповоротливыми, неумелыми в жизни, даже если то, за что мы держимся — это работа. Вроде работа требует развития, но только отпустив ее, я увидела, насколько же больше и сложнее жизнь, если не прятаться в офисе. Сколькому необходимо учиться, оказывается! И как это интересно!
Что же поможет разжать, отцепить руки? Ноги! Крепкие ноги, опора на свои ноги! Необходимо встать на ноги в самом прямом смысле!
И здесь очевидна связь с пешими прогулками, правда?
Она самая прямая!
У меня с ранней юности ходьба пешком стала интуитивным сильным выбором в жизни, много мне давшим. Иногда мне кажется, что и школу я смогла вынести, только потому что дорога была довольно долгой, шла вдоль речки … деревья, мостик, водяная мельница… Студенткой много ходила по тенистым и тихим, тогда еще тихим алматинским улицам с огромными прекрасными тополями.
После смерти папы было больное и трудное десятилетие, когда я передвигалась только на машине и все глубже залезала в долги. А потом стала здоровее и снова в жизнь вернулся парк. Пешком, пешком, пешком! Уже больше десяти лет прохожу ежедневно по нескольку километров. С деньгами, кстати, тоже стало много лучше. Знаю и других людей, успешно выходивших глобальные перемены, расставания и встречи.
Недаром у нас и слово-то какое для перемен хорошее: переход, прожить переход, сделать переход. Перемену нужно переходить и выходить в самом прямом смысле. Ходьба пешком — наше биологическое достояние. Наши предки миллионы лет передвигались на ногах.
Когда я веду мастер-классы, я спрашиваю людей, кто из них интуитивно выбирает пешие прогулки, когда на душе буря? Больше половины класса поднимают руки! Пешие прогулки — лекарство. Мы обращаемся к нему на уровне инстинкта. «Кто из вас ходит пешком, чтобы найти решение во время трудностей?», спрашиваю я. Снова лес рук. «Кто из вас ходит пешком, когда горюет?» Люди поднимают руки.
Ходьба пешком — врачество, мы его знаем на уровне глубинной биологии, инстинкта. Но нужно научиться ходить постоянно, не только, когда одолевают проблемы. На самом деле, когда мы ходим пешком регулярно, то и проблем в жизни становится много меньше.
Пешие прогулки уменьшают трудности. Дают более широкую перспективу. Мы чувствуем, что мы больше не остаемся один на один с проблемой. Что есть другие силы, высшие силы, которые защищают, направляют, поддерживают. Когда мы ходим пешком, мы становимся словно приемники, улавливаем то, что я называют Альфа-Идеями, неожиданными мыслями и решениями, одновременно простыми и смелыми.
Когда мы ходим пешком, мы задействуем очень важные мышцы, которые отвечают — удивляйтесь здесь — отвечают за понимание! Человек во время перемен становится мятущимся, от страха разбросанным на мелкие части, фрагменты чувств и мыслей. Повседневные пешие прогулки от двадцати минут до пары часов в день помогают собрать все в четкую картину. Становится ясной ситуация. Мы перестаем метаться и застревать в тупиках.
Пешком спокойно находим входы и выходы.
Понимание, ясная картина — достояние пеших прогулок.
Когда мы ходим пешком, мы полнее проживаем чувства. Ходьба заземляет. Недаром все, практически все писатели, много ходят. Чтобы хорошо писать, нужно хорошо чувствовать себя и жизнь. Чтобы хорошо жить, нужно дышать, продыхивать чувства. Тогда они не захватывают тебя, не размазывают тебя, и их не надо подавлять. Чувства становятся проживаемыми.
И легче найти нужные слова.
Заземление помогает решать конфликты намного спокойнее! У меня именно во время пеших прогулок приходит осознание, что же происходит на самом деле. Сколько раз по дороге я говорила «ах … оказывается … » и понимала на оставшейся части пути, как лучше разрешить ситуацию. Как отправить послание, чтобы и мне целой остаться, и другого поберечь, насколько возможно, и решение найти.
У кого жизнь организовалась так, что они не ходят пешком, — это глубоко несчастливые люди, теряющие невыразимой красоты драгоценности! Прямо жизнь теряющие!
Причем другие виды физической активности не включают настолько сильно заземление и понимание, особенно понимание. Даже танцы и плавание, при всей моей любви к ним. Как и прогулки с кем-то из людей, не в одиночку. Слишком громко! Слишком шумно для тихого-тихого внутреннего голоса, голоса интуиции, голоса тела, голоса души! Именно спокойный и размеренный ритм ходьбы в одиночестве создает нейтральный фон, на котором становится все сказочно хорошо слышно, видно, понятно.
Solvitur ambulando, решение приходит во время ходьбы, заметил Св. Августин.
Когда мы ходим пешком, мы соединяемся с природой. Особенно когда кругом деревья! Ооооо…..
Деревья — учителя закона, говорят североамериканские индейцы. Я с годами стала понимать смысл этих слов. Деревья учат спокойствию и чувству собственного достоинства наряду со взаимодействием с окружающим миром. Как бодинамика учит, только лучше, потому как деревья намного, намного нас старше. Они — наши мудрые бабушки и дедушки, старейшины. Помогают дышать, заземляться, успокаиваться и смело идти по жизни!
Еще хорошо обнять дерево. Тоже руки на время отцепляются от каната, за который цепко держишься. Я предлагаю попробовать. Ощутить, что происходит, когда обнимаешь дерево, признавая, что оно — мудрая живая сущность. Обнимайте деревья.
Чувство собственного достоинства начнет расти. Как и уважение к себе.
Я заметила, что когда иду пешком, особенно рано утром, то погружаюсь в звуки. Поэтому держусь ближе к парками и деревьям. Птичий гвалт, стрекот сверчков. А весной нам с Точкой повезло: там, где мы жили, журчал и переливался на камешках ручей и квакали лягушки. Волшебство из детства, давно забытое. Хорошо так!
Как ходить — обувь должна быть с нулевым каблуком, что чрезвычайно важно для баланса тех мышц, которые отвечают за понимание и заземление. Да и позвоночник бережется. Плюс прогулок также и в том, что включаются ягодичные и другие большие мышцы тела. Кровь отлично бегает по организму. Кровь — символ сексуальности. Тому, кому предстоит либо сексуальную энергию умерить и перевести в творческую, либо наоборот, дать сексуальности возможность раскрыться, тоже помогут пешие прогулки.
Еще одно глубокое достояние пеших прогулок … я сама давно заметила, что все мои статьи — абсолютно каждая моя статья, каждая заметка — написаны пешком. Дома я их только записываю. А когда у Джулии Кэмерон прочла целую главу в ее знаменитой книге о творчестве про пешие прогулки, то обрадовалась авторитетной поддержке.
Творчество действительно течет рекой! Причем не только писательское. Музыка. Картины. Решения для бизнеса. Любое творчество. У меня во время пеших прогулок внутри проживаются клиентские истории, приходит понимание, что происходит, в каком направлении идти.
Творчество не является чем-то эфемерным. Оно — вполне осязаемая, земная энергия, которая лучше всего служит нам, когда она заземлена. Мы заземляем творческую энергию через тело, и надежнее, толковее всего — через ходьбу пешком.
Итак, путь перемен, путь к самостоятельности, путь к полноте жизни — пеший. А когда гуляешь с собакой, то польза от прогулок становится двойной. Точка — мой полноправный соавтор! Соавтор моей жизни.
Ходите пешком, нахаживайте и находите свои чудесные инсайты, выхаживайте и перехаживайте переходы, укрепляйте ноги, уходите пешком от плохого, приходите к хорошему. Освобождайте руки для развития и для творчества. А если кто скажет, что нет времени? «Это — сопротивление. Сопротивление говорит, что нет времени.» Сопротивление чувствам. Самостоятельности. Переменам. Желание обезьянки остаться с мамой.
Отличный повод, чтобы начать ходить, правда?
Кто еще не ходит, начинайте. Пусть поначалу 10 минут. До магазинчика. Просто в парке погулять. Выйти раньше на одну-две станции метро. Пройтись во время перерыва. Возможности есть.
На самом деле я уверена, что многие из вас, мои дорогие читатели, ходят пешком, любят и ценят это удивительное занятие. Предлагаю поделиться, как и когда вам помогают пешие прогулки. Небольшие и долгие. В лесу, в парке, в большом городе. Буду рада услышать ваши истории. Они помогут и другим начать ходить, стать земнее, спокойнее, счастливее.
Советую почитать:
Живительная влага для творческого колодца
Как узнать свои истинные желания
А я … заканчиваю эту статью и иду за продуктами. Живу в горах, магазин далековато, и каждый день у меня есть шикарная дополнительная возможность основательно пройтись!
Все цитаты из книги Джулии Кэмерон The Writing Diet.
А вот мой соавтор и спутница в прогулках Точка:
Галя, вот это да! Позавчерашнее:
Если долго ходить вдоль реки и много думать, то выясняется, что чересчур напряженная струна рвется, что кинетическое отзеркаливание расслабляет спазмированную мышцу, хомячки грызут семечки, яблочный пирог пахнет корицей, а я всё еще тебя помню. Да хрен с ними, с этими почему! И даже с как! Я в центре, вокруг меня вращается Мир. Какой прекрасный спектакль! Вообще не скучный…
Лена, благодарю. Кланяюсь. Спасибо, что поделились сокровищем!
Галя, ох, это вам поклон низкий! Я была в Черногории три года назад, и в горы поднималась, и живое море помню. Привет тем чудесным местам! Передайте, пожалуйста)
Галя, спасибо!!! Вот уже год совсем трудно садиться за руль машины, и действительно, предпочитаю пройтись… Иду с киностудии пешком, уже гораздо легче это сделать, чем нервничать на дороге… В крайнем случае, такси… Про инсайты… Буду наблюдать… Но что-то заземляющее в этом точно есть!!! Да!!!!
Аселя, да, заметила, что чем люди тоньше чувствуют себя и мир, тем меньше хочется за руль в большом городе!
Я помню свои километры пешком по городу — уходила от зависимых отношений, ходьба помогала не вернуться.
Решение ходить тогда было спонтанным, не осознанным, но решающим.
Спасибо, Карина! Как важно уходить именно пешком из плохих, деструктивных отношений! На машине — можно вернуться. Пешком — никогда. Сильная метафора.
А я про деревья вспомнила вот что: этой осенью путешествовали по Кипру на велосипедах и заехали в нац.парк, где сохраняют старые оливы, одной из старейших было 800 лет. И вот когда стоишь практически в ней (т.к. сердцевина почти отсутствует) и гладишь шероховатую поверхность, проникаешься какой-то над человеческой мудростью, это сколько же событий протекло у человечества и дерево всем им было свидетелем, просто невероятно! На несколько мгновений выскочила из себя и стала просто наблюдаетелем текущей жизни:))
Оля, спасибо, что поделились таким драгоценным переживанием. Вы вошли в поле Оливы, судя по всему, соеднились с ним на время. Поле наблюдателя текущей жизни. Старые деревья становятся мастерами дзен. И рядом с ними такое вот ощущение, что ты рядом с мастером дзен. У меня есть на сайте статья «Смельчаки», она о старых деревьях.
А я лежу… пластом лежу… когда мне плохо. И нет сил подняться и пройтись пешком. Причем, могу так пролежать и день, и два…. В зеркало смотрю и как после запоя себя ощущаю.
Жесть, однако…
Пешком иду, когда немного полегчает и отпустит стресс или депрессия…
Алена, да, так тоже бывает. Бывает, что и полежать нужно, это же жизнь. И руки опускаются, и трудно подняться и что-то начать делать. Отчаяние, да, бывает. Непросто его прожить, но возможно. Травки в таких случаях помогают очень. Зверобой и пустырник, крапива и березовые почки, гриб линчжи — кому что.
А постоянные и достаточно долгие пешие прогулки, о которых я написала, — это стиль жизни, не сиюминутное решение. Они помогают держаться на плаву, находить решения, творить. Джулия Кэмерон недаром написала про альфа-идеи. В какой-то момент действительно приходят и понимание ситуации, и неожиданные решения. Тогда трудные времена легче проживаются и случаются реже. Думаю, ты знаешь, как приятно и ценно гулять пешком. Одной или с подругой.