Звучит серьезно, конечно, по сам процесс довольно простой и эффективный.
Что такое нейробиологическая обратная связь и как она помогает
Мы смотримся в зеркало и поправляем прическу. Мы смотрим на спидометр и сбавляем скорость, если стоит знак 40. Зеркало и спидометр – устройства, дающие обратную связь. Они помогают встроиться в мир. Но мы можем регулировать не только что-то внешнее, но и себя. Часто люди мучаются из-за мозга, работающего на слишком высокой скорости.
Список мучений большой:
— бессонница и другие нарушения сна
— алкоголизм
— игромания
— работоголизм
— сексоголизм
— переедание
— ощущение своей неполноценности
— трудно сосредоточиться
— синдром раздраженного кишечника
— импульсивность, конфликтность
— повышенное кровяное давление
— аллергия и различные кожные заболевания
— повышенная тревожность и приступы паники
— различные фобии
— страх начать новое, сменить работу, вступить в новые отношения
— головные боли, мигрень
— боли в спине, в ногах, другие мышечные боли
— раздражительность
— депрессия
— судорожные припадки, тик
— снижение зрения
— хроническая усталость
— трудности в отношениях, ранимость
— снижение результативности в работе
Большинство этих проблем решаются через снятие стресса, травмы и восстановление баланса между полушариями. В этом и помогает «машинка», прибор биологической обратной связи.
Наука, которая стоит за методом
Впервые исследования проводились в 60-х годах для лечения эпилепсии. Но ученые с удивлением обнаружили (на студентах), что метод помогает сбалансировать нервную систему и снять избыточное напряжение у любого человека.
Исследователи обнаружили, что в состоянии любого стресса различные отделы мозга работают асинхронно. При этом кровь приливает к мышцам, человек входит в реакцию «бей-беги». Включается туннельное зрение. Мозг работает в интенсивном ритме, организм жертвует иммунитетом, сексом, стратегическим мышлением. Задача — выжить. Кора головного мозга не включена полностью, активно работают только подкорковые структуры («мозг млекопитающих») и ретикулярная формация («мозг рептилий»), то есть, глубинные отделы, которые помогли миллионам наших предков выжить.
Стрессовая ситуация завершается и в идеале человек возвращается в состояние баланса, когда полушария мозга гармонично танцуют в альфа-ритме. Человек внимателен, включен, но расслаблен, как кошка, которая греется на солнце, но мышку хватает мгновенно. Появляется яркость восприятия вкусов, запахов, радость жизни. Рождается не только удовольствие жить, но и высокая результативность в работе.
Природа создала оба состояния с определенной целью. Бывает время, когда нужно бежать, драться, спасать себя. И есть время отдыхать, творить, наслаждаться жизнью. Если нет травмы, то переход между состояниями идет легко, автоматически. Вот он охотится за оленем, когда нужно собраться. Вот она мчится от тигра, и тут уже не до репродуктивной системы. А вот и костер у реки, когда можно отдохнуть и восстановиться, и услышать пение птиц, нарисовать картину на камне, заняться любовью, придумать топор и молоток…
А современный человек
Не может переключиться, потому что высок повседневный стресс. Наше социальное устройство, возникшее всего лишь около 7000-10000 лет назад, более сложное, чем то, в котором жили люди миллионы лет. Требования к достижениям и к ритму жизни высоки. Кроме того, практически каждый был травмирован в детстве во время адаптации к окружающим людям. На отдых лишь некоторые выезжают на реку. Многие проводят время у телевизора или за компьютером, усиливая нагрузку на мозг и уровень стресса.
И здесь находится суть проблемы – мозг привык нестись на пятой скорости и никак не может остановиться, переключиться на спокойный ритм.
Во время исследований было обнаружено, что можно найти дорогу домой, в альфа-ритм. Для этого необходима обратная связь, те самые зеркало и спидометр. Как это происходит: человек подключается к машинке, аналогичной энцефалографу, но настроенной так, чтобы выдавать звуковой или световой сигнал в момент альфа-ритма. Меняя внутренние состояния, вы управляете машиной: машина дает сигналы или молчит, и постепенно вы находите то, что работает, а потом закрепляете результат.
Процесс аналогичен обретению любого сложного навыка, как, скажем, ездить за рулем машины. Требуется ряд занятий, от 20 до 50. Для исцеления алкоголизма требуется 50-80 занятий. Количество занятий зависит от индивидуальных особенностей и от уровня травмы. При занятиях на машине травма выводится из организма.
Что человек получает в результате занятий:
— возможность вовремя заснуть и хорошо спать всю ночь, каждую ночь
— финансовую обеспеченность
— возможность жить самостоятельно, обрести свой дом
— оздоровление отношений, в том числе с мамой и папой
— создание семьи или отношений
— любимую работу
А также появляются более яркое восприятие жизни, ощущение замедления времени. Давление становится 120/80 или 110/70, уходят кожные заболевания. При наличии припадков уменьшается их количество. Проходят тревога и хроническая усталость. Часто навсегда уходят головные боли. Вместо плохого настроения, грусти, апатии рождается удовольствие жить.
Да, есть и «побочный эффект»: практически каждый после курса занятий на машинке начинает заниматься спортом. Не знаю, почему так. Видимо, здоровый человек не может без движения.
Еще один «побочный эффект», который я часто наблюдаю, — человек начинает хорошо говорить, грамотно писать, раскрываются врожденные таланты. Так лечатся аутизм, дислексия и дисграыия помимо прочего. Занятия по методу биологической обратной связи используются профессиональными спортсменами и помогают побеждать.
Записаться на курс занятий можно на вкладке «Контакты«.
