Некоторые женщины нуждаются в особенно большом количестве минералов и витаминов. Почему? Потому что они много отдают. Заварят чай, накроют на стол, утешат, поддержат, обнимут, полечат, щедро поделятся энергией.
А когда трудно им, они помощи не попросят. Справятся сами.
Их ведущая железа, яичники, дает устойчивость, а врожденная чувственность помогает замечать тонкие переливы оттенков повседневности, мимо которых пролетают быстроногий тироидный тип, важный адреналиновый или порой витающий в космосе гипофизный.
Сегодня проклюнулись почки, завтра неповторимо пахнущие березовые сережки покрыли мокрую дорожку. Пение соловьев сменяется жарой, высушивающей траву. Брызги воды из фонтана переливаются маленькими алмазами. Шуршит толстый слой листвы под ногами ребенка, который забавно ее пинает, а через месяц на этой дорожке уже поскрипывает снег…
Яичниковые женщины любят и умеют возиться с детьми, и делают это с удовольствием. Терпеливые, спокойные, выносливые, они легко справляются со сложной задачей выращивания новых людей.
Я спросил у Мэри, воспитывающей двух сыновей, не устает ли она от одинаковости своих дней. «А я и не воспринимаю это так, что делаю одно и то же каждый день. Я вижу, как все непрерывно меняется. Как расту и развиваюсь я сама, как растут и развиваются мои сыновья».
Отзывается! Внутренний ресурс очень высокого порядка!
Яичниковве женщины опираются на него не только в воспитании детей. Врачи и учителя, психотерапевты и массажисты, руководители отдела по персоналу… воспитывают, ухаживают, заботятся, растят детей, мужей, сотрудников. Из-за природной мягкости у них часто возникает чувство, что их используют. Оно обоснованно.
Их действительно используют.
Обычно они не могут защищать свои границы, говорить «нет», отказываться от чрезмерной нагрузки. Поэтому берут на себя слишком много и частенько полностью выгорают, ничего не получая взамен.
Настроенные на заботу, эмпатию, сотрудничество (эх… не могу писать эту статью… грустно) они не приживаются в корпоративной среде. Конкуренция, соперничество противны их существу, кажутся неправильными. Поверхностность контакта в бизнесе тоже источник стресса: яичниковые женщины стремятся создать теплые, эмоциональные, почти семейные отношения, которые чаще всего неуместны в деловой среде.
А еще они любят находиться дома.
«Разве так бывает?», думала я когда-то, не сознавая, что это как раз мой гормональный профиль. Хотя разнообразие индийских, мексиканских, марроканских и прочих пряностей на кухне остро намекало, что я отношусь к яичниковому типу. Как и мой тогда привычный выбор сливочной еды. Масло и жир во всех видах стимулируют яичники, и женщины такого вот сложения:
обожают чай со сливками, кремовый торт, черный шоколад с орехами и пряное мясо из какой-нибудь этнической кухни.
В спорте они предпочитают занятия, где могут опереться на свою сильную нижнюю половину тела: бег, велосипед, верховая езда, степ или степ-аэробика. Что для них не лучший выбор.
Яичники – вечерние железы, утром спят. И эти женщины любят поспать подольше. Если работа вне дома, то лучше выбрать такое место, где можно начинать свой день хотя бы с 10 утра.
Что делать для баланса?
Первое, что необходимо такой женщине – натренироваться просить о помощи даже тогда, когда помощь не требуется. Научиться принимать, не только отдавать.
Внутреннюю тяжесть и склонность к рутине, постоянству смягчит вегетарианское питание с низким содержанием жира. Если убрать масляное, жирное и сливочное, пряности и красное мясо, то чрезмерная заботливость, диктуемая яичниками, стимулироваться не будет. Такое питание к тому же — единственная возможность похудеть для женщины яичникового типа.
* Очень легкий завтрак (фрукт и чашка чаю с медом)
* Легкий обед, основа которого — огромный зелёный салат
* Более плотный ужин из овощей, приготовленных на пару. Жарить нельзя, масло ни-ни.
Тогда яичниковая женщина получит взамен воздушность, творчество и желание пробовать новое. Новые маршруты, новые способы жить, новые отношения, где нет потребительства по отношению к ней. Ежедневный чай из красного клевера поддержит железы.
Овощное питание без жира уничтожит и главного врага — целлюлит — который у яичниковых женщин часто появляется уже в 12-13 лет. Разгрузит оно и печень (у большинства удален желчный пузырь, как и у адреналинового типа). Важно постоянно принимать энзимы – амилазу и липазу. Они резко снизят тягу к жирной пище.
Женщинам яичникового типа необходимо развивать координацию между движениями глаз и рук, поэтому хороши сложные танцы, где активно задействованы руки. Хорошо заниматься и в тренажёрном зале с акцентом на верхнюю половину тела. Тело выше талии у таких женщин зависит от второй активной железы. Часто это щитовидная железа (и поэтому верхняя половина тела бывает немного рыхлой). Йога и энергичная ходьба тоже подходят этому типу.
Смешанный тип
Сложнее всего, когда яичниковый тип смешан с гипофизным – заземленная и одновременно ментальная, теплая и холодная. Верхней половине тела нужно мясо, а нижней половине есть его не стоит. Тело и психика разрываются противоречиями. Равновесия можно достичь правильно подобранными упражнениями.
Если другие типы по ходу жизни не меняются (тип можно только сбалансировать), то яичниковые женщины после менопаузы начинают опираться на свою вторую ведущую железу. Их структура тела меняется.
У нас у каждого есть все четыре железы, если они не удалены хирургически. Мы все в некотором роде смешанные типы. Но одна железа всегда сильнее. Даже если человек очень, очень сбалансирован, и одна железа лишь немного доминирует в системе, все равно это ведущая железа.
Смешанный тип задается не только природой – часто, изнашивая одну железу, человек принимается за следующую. Скажем, кофе, даже 5-6 чашек, уже ничего не выжимает, и тогда выбор падает на мороженное или на мясо, чтобы вытянуть энергию из других желез. В итоге мы получаем очень изношенного и больного человека.
Есть и другой фактор: травмированность (дородовая, родовая, шоковая травма или психологические травмы из детства). Травмированные люди часто избегают любых прикосновений, кроме как в узком сексуальном контексте. Чтобы обезболивать себя, люди неосознанно используют ряд нездоровых способов. В том числе и стимулирование желез определенной едой и веществами.
Психотерапия для похудения
Баланс восстанавливать можно начать и с питания, но неизбежно придется встретиться с психологическими проблемами, из-за которых человек стимулирует себя едой.
Заметила, что при достижении внутренней гармонии выбор интуитивно падает на полезные именного для этого типа продукты. Наше тело изначально настроено на равновесие, хорошо знает, как его поддерживать, что и когда кушать, как двигаться, когда и как работать, как отдыхать. Наша система – наследник миллионов выживших. Тело знает лучше, нужно немного помочь.
Надеюсь, что моя серия статей о гормональных типах поставит маячки на пути к гармонии.
Советую почитать:
Навязчивые мысли — история про двух сестер, одна из которых похудела очень большими усилиями.
*******
Знание пришло изначально из важной для меня книги Dr. Abravanel’s Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan и подкрепилось моими многолетними наблюдениями, как психотерапевта. Цитаты из этой книги. Понимание, как выборы в жизни подспудно задаются ведущими железами, очень полезно, чтобы мягче к себе относиться.
Вот сайт доктора: bodytypes.com.
Галя, спасибо тебе за статьи. Для меня они и впрямь явились маячками на пути к гармонии. И всё же причислю себя к тироидному типу, так как там больше всего есть про меня.
Единственно, я подумывала о тренажёрном зале, а не аэробике или танцах. А в остальном,очень много близкого мне. И в детстве я лопала только чай и коржик (те же самые печеньки, о которых упоминаешь где то в комментариях к данному типу).
Среди знакомых узнала гипофизный (не земной тип) в Димке и яичниковый (женственный и очень домашний) в Насте — восточной красавице и вегетарианке.
Это просто удивительно. Не исключаю, что во мне и в них есть примеси других типов, но они настолько не значительны, что ведущая железа всё перекрывает.
Алена, так тироидному тренажерный зал в самый раз!
Я сначала думала, что я — тироидный тип, но оказалось, что просто щитовидную железу чрезмерно стимулировала. Когда стала отдыхать достаточно, то все остальные паззлы сложились. В детстве сладости не ела, с детишками кукольный театр организовывала =) Была во многом мамой своему младшему брату… И компанию создавала, как большую семью. И терапию веду — наслаждаюсь… А сливки как люблю… Процентов на 80 — яичниковый тип. И строением тела раньше не сильно от Ким Кардашьян (на фото) отличалась =)
Остальные 20% — ментальные, гипофизные.
Мне в детстве приходилось нянчиться с племянниками, я это терпеть не могла. И в школе когда преподавала, общий язык находила преимущественно со старшеклассниками.
А в детском саду вообще не знала что с этими «горошинками» делать. Так и смотрели друг на друга, они на меня, широко распахнутыми глазами, я на них.
Хорошо что вмешивалась в наш «диалог» яичникового типа воспитательница и исправляла ситуацию. 🙂
И я не думаю, я знаю, что тироидный — мой 100% тип. У меня и фигура раньше мальчиковая была. Плечи широкие, таз узкий. После родов выровнялось немного.
Галина,спасибо за статью, самое нелегкое это сказать «нет» тем, кого очень любишь, и когда сердце тревожится если температура 39 и маленький человечек лежит слабенький. А выгораешь сильно, и понимаешь, что просить о помощи это тоже самое нелегкое. Вопрос — как?
Малика, о помощи — сначала тренироваться просить в мелочах. Даже если можно обойтись самой. Это большая проблема у многих яичниковых женщин — нет навыка брать помощь, а только отдавать. Окружающим это: 1) сначала неприятно, 2) потом они паразитируют, чтобы как-то справиться. Все равно не возьмет — что для нее стараться? Появляется и пренебрежение. Плохо. Как и любое обучение, начинать лучше с маленьких безопасных шагов.
Насчет человечка, температуры и близких… да, сложно. Нужно давать себе время восстанавливаться после такого выгорания, порой неизбежного. Массаж, медитации, поездки на природу. Это — часть профессии. Иначе сгоришь дотла.
Галя, здравствуй! Твои умные статьи читаю с удовольствием. У меня тоже со словом «нет» большие проблемы, отказывать не могу никому — ни близким, ни малознакомым людям. Это заложено где-то внутри. На любую просьбу (даже «Как пройти в библиотеку?») полностью раскрываешься и долго объясняешь. А вот самой попросить — очень сложно, иногда только к Богу обращаюсь.
Валя, приветствую! Долго тебя не было видно. Как ты поживаешь?
Про «нет»: когда мы рождаемся, мы даже до носа дотянуться рукой не можем. То есть, мы всему на свете учимся. Отказывать — это навык. Я знаю, как сложно бывает, сама раньше могла сказать «нет» только себе самой (и ребенку, как части меня). Как в любом обучении, важно шагать постепенно, маленькими шажочками, наращивая нагрузку. Конечно, хороший психолог в этом обучении здорово поможет. Меня мой учитель Эрик учил говорить «нет». Ух…
Галя, но ты все-таки научилась говорить «нет»?
Валя, да, научилась. Даже очень серьезные «нет».
Ну в это типе меня много, только вот с едой полный нуль. Из всей еды совпадение только в шоколаде. масло сливочное не ем вообще, пряности и острые приправы- тоже. По картинкам — фигуре я тироидная)) Вообщем, гремучая смесь, как я и предполагала в самом начале пути!!!
Благодарю за интересные статьи!! Честно, читала с удовольствием и интересом и анализировала себя))) Получила море позитива!!!
Лора, доктор говорит, что приблизительно у 25% тип определить сложно. А у остальных он достаточно четко проявлен. Основной критерий — строение тела. Оно часто четко показывает, какая железа — ведущая.
ну так неинтересно)) это я про определение по фигуре)) Столько всего интересного прочла и нашла свои «черточки», а фигура сводит все к вполне определенному типу)) шучу!! нас самом деле , читая эти 4 статьи получила только положительные эмоции!! Поэтому спасибо Вам за них!!!
приятно 🙂
Меня тоже «не устроила» фигура. Тип яичниковый, всё как про себя читала. А вот телосложение другое.
Галина, я тоже хочу сказать спасибо, зациклилась на определённом типе женщин, которые долго окружали, и совсем забыла о существовании других типов.
Даже злость взрастила на себя и стала тренироваться быть другой, не такой, как я есть. Всё, прекращаю злиться и наслаждаюсь жизнью.)
правильно, Тамара, жизнь одна