Со временем моя пауза после выдоха стала лёгкой и долгой. Я заметила, что перестала задыхаться по ходу дня. Но главная перемена произошла внутри. Ее сложно описать. Самое точное, что могу сказать – это чувство напитанности, полной удовлетворенности. На санскрите для этого есть слово “сантоша”. Оно хорошо описывает мой результат. Словно через задержку дыхания я получила возможность меньше нуждаться.
Нет нужды нуждаться.
Ещё это напомнило мне, как я в детстве плавала под водой. Снаружи, видимо, был шум, он меня слегка касался, но вокруг было ощущение плотного приятного кокона.
