The only way out is through*. Перлз, красавчик, написал. Знал, о чем говорил.
Столько вокруг попыток избавиться от страдания….
Я захожу в клинику пластической хирургии, чтобы убрать рубец. (Я за пластическую хирургию, если что. Почему бы нет?) Вижу женщину за стойкой. Только после операции, отекшая. Изуродованная, из под ножа. Потом она, конечно, лучше будет выглядеть. У меня печаль внутри – столько мучений, и все потому что не принимает свой возраст и страх, который несет с собой возраст. Как бы он не маскировался, на дне всегда сидит и ухмыляется страх смерти.
Я за стройность, за внутренний баланс, за ухоженность и спорт, за платья и отношения, за прекрасную работу и чудесный автомобиль. За удобную для жизни страну и за семейную жизнь. За друзей. За здоровье всех, ментальное и телесное, духовное и эмоциональное.
Только я знаю, что это все не избавляет от страдания.
От страха смерти.
От страха одиночества и изгойства.
От боли.
Пробовала. Бегала за решениями. Потратила на это десятки лет своей жизни и тонны энергии. Много лет мой личный конек был «вылечить маму». У всех лошадка иллюзий разная. Мама болела, но маленькой девочке тогда вылечить ее было не по силам. Заработать для мамы денег, она так горевала, когда их не было. Похудеть. Вылечить себя, вылечить всех вокруг, чтобы не нервничали, не раздражались и не прогоняли меня из общения. Чтобы стали счастливы, и было бы, с кем играть, жить приятно и интересно. Они не становились счастливее.
Столько бегать от страха и от боли, сколько бегала я…
А потом осознала, что от страдания не убежать. Его придется чувствовать.
Какая гадость… это же больно… хочется винить кого-то…. понять, почему страдание… найти рациональные причины… найти средство вылечить… вылечить страдание… только бы ничего не ощущать… ничего не чувствовать…
Бегать почти тридцать лет, с того времени, когда я подростком читала книги Леви «Искусство быть другим», чтобы понять, ну что же делать, чтобы не чувствовать себя такой одинокой… Забавно, что изгоями чувствовали себя почти все. Для подростков обычное дело.
The only way out is through.
Оказалось, что бежать не надо, нужно погружаться в страх и в боль, как бы не отталкивал этот процесс. Единственное спасение – чувствовать, чувствовать до конца, полностью, до дна, до последней капли.
Принятие идет по своим ступенькам: игнорирование — попытка договориться — злость — горевание — и лишь потом принятие.
Невозможно что-то принять в жизни, не погоревав. Такая печаль… Осознать, что огромный кусок жизни был полностью потрачен на попытки избежать страдания. Заработать деньги, статус, славу. Найти знания, секреты. Тысячи часов обучения, сотни часов личной терапии. Чтобы в конце прийти к простому пониманию, что чувствовать трудные чувства — неизбежно. И если сбегать, то приходит страдание настолько, насколько бежишь от чувствования.
Подавление чувств рождает страдание. Так просто.
Больше нет растраты сил. Конец туннеля оказался полон света. После горевания и принятия на душе тихое-тихое спокойствие. Ушла горячка, ушло напряжение. Ушли всякие глупости. Тишина. Легкость. Необыкновенная легкость. И ощущение полноты бытия. Ровно здесь, ровно, как есть. Когда пишу эти строки, за окном шумит дождь. Конец января, но он льет всю ночь, весь день… На душе спокойно.
Путь был долгим.
*************
*The only way out is through: единственная возможность выйти – пройти через это.
Фриц Перлз – создатель гештальт-терапии.
Советую почитать:
Хорошо, что есть open focus, который помогает пройти через это. И хотя я уже много, что приняла, из своих страданий, внутри еще столько запрятано.
Карина, каждый пройденный слой дает потом так много, правда?
Это точно
Вот совпадение! Я первую книгу Леви примерно 30 лет назад и прочитал. И это было именно «Искусство быть другим». Потом были еще и другие. Одно время читал запоем. Но затем, как бы это сказать… Перерос.
А через боль и одиночество суждено пройти, наверное, каждому. Когда знаешь, что не избежишь такого — это как-то даже успокаивает.
Важно знать. Кто вложит в тебя это знание? Где его взять? Опять же опыт. Бежать — бессмысленно.
я согласна — только свой личный опыт
никто не научит честно проживать чувства, пока изнутри не научишься не бежать, а чувствовать
Иногда бывает то, что нельзя изменить, тогда это нужно осмыслить и приспособиться. Воспринимать это не как камень преткновения, а как ступеньку, хотя это и трудно.
Элла, смотря, что вы имеете ввиду. Есть тонкое различие: осмыслить и понять часто означает рационализацию, перевод страдания с уровня чувств и ощущений на уровень мозга, то есть избегание. А избегание продлевает страдание. Я считаю, что критерий — горевание.
Галя, как много боли и страданий в этой жизни. И чем дальше, тем больше. Вот ты проходишь один слой, другой, а слои эти, как блины, все падают и падают, и уже не просто проходишь эти слои, а продираешься через них. И иногда самому, одному, очень трудно справиться… Спасибо тебе, читаю и становится легче. Леви давно читала, может, уже пора перечитать?
Да, Валентина. И их не хочется, конечно, но проще принять, оказывается.
Ага! Попытка договориться в самом начале. Да, именно так, все по схеме, как и написала ты здесь. Впервые за всю историю терапии под твоим чутким наблюдением у меня получилось прожить боль по этой схеме. Может и другие ситуации проживала, но вот что то не припомню. Это самый яркий и запоминающийся случай.
Я просыпаюсь, люди, порадуйтесь за меня. Потому что я сама сейчас очень сильно рада за себя. И горжусь собой, что это преодолела. Деревня моя, благодарю вас всех за помощь и содействие. Вы мои лучшие друзья.
Алена, да, чтобы честно идти по этим ступенькам, нужно проснуться, вырасти. Но так, по этим ступенькам, намного все быстрее и легче проживается.